Promocja!

Ketoza – schudnij raz na zawsze – ebook dla tych którzy mają już dość nieskutecznych diet.

24.90

Książka, którą napisałem dla osób takich jak Ty, składa się z ośmiu rozdziałów. Ujętych w przystępny sposób, bez zbędnego gadania. Same konkrety. Każdy z rozdziałów to drogowskaz prowadzący do lepszego zdrowia, samopoczucia i szczuplejszej sylwetki, innymi słowy – lepszego życia!

Kategoria:

Opis

Zobacz co znajdziesz w jego 103 stronach i jakie Ci to przyniesie efekty:

1. Najpierw trzeba zbudować fundamenty skutecznej diety. Co to oznacza? Bez racjonalnych argumentów popartych faktami trudno będzie Ci stosować się do wymogów nowego stylu żywienia. To jest w pełni zrozumiałe. Musimy w końcu wierzyć, że to co robimy – ma sens. Dlatego powinieneś dobrze pojąć o co chodzi w ketozie oraz dlaczego tłuszcze są lepszym ,,paliwem” niż cukier.

Za epidemię otyłości odpowiada ten drugi, co widać doskonale m.in. w takich krajach jak USA – tam cukier dodaje się nawet do… kefirów. Niestety w Polsce też nie jest kolorowo. Już 10% dzieci przed ukończeniem trzeciego roku życia ma nadwagę! Winni? Wszechobecne słodycze i słodzone napoje… Czyli oczywiście CUKIER. Mam nadzieję, że skutecznie Cię w tym rozdziale do niego zniechęcę.

 

2. W drugiej z kolei części dowiesz się jakim chorobom stawia czoła dieta oparta na ketozie oraz w jaki sposób zadziała ona na Twoje ciało, byś czuł się lepiej i wyglądała i odnalazł w sobie nieograniczone pokłady energii. Nie wspominając już o lepszych wynikach w sporcie!

Mało tego, w tym rozdziale rozprawiam się także z powszechnie podzielanym mitem twierdzącym, że „im mniej jesz, tym więcej chudniesz”. No… nie do końca. Zapewne wiesz z własnego doświadczenia, że to wcale nie jest takie łatwe. Czasami mimo dobrych chęci musimy pogodzić się z faktem, że predyspozycji genetycznych nie pokonamy.

Co wtedy? Sekret tkwi w tym, by celować nie tyle w ograniczenie kalorii, co w zmianę proporcji! Co więcej, należy zapanować nad hormonami, które regulują Twój apetyt, a pomogą w tym… a tego już tutaj nie zdradzę, ale oczywiście chodzi o składowe diety ketogenicznej!

 

3. Trzecią część książki poświęciłem fazie adaptacji, czyli przyzwyczajaniu się do nowego stylu żywienia. Zanim przejdziesz na dietę to zrób niezbędne badania, bo może się okazać, że Twój organizm nie jest na nią jeszcze gotowy. Jakie konkretnie badania? O tym dowiesz się oczywiście z książki.

W tym rozdziale przedstawiam również listę produktów, które możesz spożywać oraz dzielę się radami, które pomogą Ci w dostosowaniu się do diety i utrzymaniu dobrego samopoczucia podczas fazy adaptacji. Zdradzę np. co warto przekąszać między posiłkami, gdy najdzie Cię głód. W tym miejscu powiem także jak sprawdzić, czy już weszłaś w ketozę!

 

4. Z tego rozdziału dowiesz się jakie suplementy polecam spożywać już od momentu ketoadaptacji, aby czuć się dobrze i uzyskiwać pożądane efekty. Bo bez nich żadna dieta nie ma sensu, prawda?

 

5. To oczywiste, że uwielbiasz pewne produkty oparte na węglowodanach, czyli cukrach. Przyzwyczajenia ciężko pokonać. Ale spokojnie. Zdradzę Ci listę zamienników m.in. dla ryżu, ziemniaków czy pieczywa – kto wie, może nie odczujesz nawet wielkiej różnicy w smaku. Co więcej, doradzę Ci co zamawiać w takich miejscach jak pizzeria, byle uchronić się od węglowodanów!

 

6. Z tego rozdziału dowiesz się dlaczego to właśnie połączenie diety ketogenicznej z wysiłkiem fizycznym daje najlepsze efekty!

 

7. W tej części zdradzę jak radzić sobie ze spotkaniami towarzyskimi, gdy jako jedyna w kręgu znajomych nie spożywasz węglowodanów.

Co z pizzą? Deserem? Alkoholem? A może wcale nie będziesz musiała nic jeść w towarzystwie, bo na keto-diecie je się zwykle raz, czasami dwa dziennie!

Dlaczego? Bo nie odczuwasz głodu! Zajrzyj do tej części książki również po to, aby poznać sposoby na to jak radzić sobie z pokusami.

 

8. Z ostatniego rozdziału dowiesz się jak mądrze robić zakupy, by zapewnić sobie optymalny bilans składników.

A na koniec to, co najlepsze – smaczne i zdrowe przepisy!

 

Pożegnaj raz na zawsze zbędne kilogramy, i odkryj niesamowitą moc, którą daje ketoza.

Warto – nie wierz mi, sprawdź sam… Twoje ciało Ci podziękuje! A Twoje samopoczucie Ci to wynagrodzi!

 

Pozdrawiam ciepło 😉

Damian Władyka

 

Może spodoba się również…